个人培训户外活动 - 受到启发

在伦敦最繁忙的健康俱乐部之一担任私人教练之后，我知道在通常傍晚和清晨的繁忙时间，忙碌和繁忙;所有的套件都被使用了，感觉很热并且很粘，然后你甚至还没有完成一次上推或者不得不与一个汗流body背的健美者分享一个密闭的空间，他在每次胸部按压后都不停地尖叫。

客户经常要求在健身房较安静的地方接受训练，或者他们讨厌繁忙的重量区域，并感到不舒服。这些都可以使训练经验变得不那么愉快。虽然您需要在健身房使用套件，但您不希望在机器之间跑步，希望没有人使用您需要的套件。

我有一个解决方案！稍后在外面冒险让你的训练变得更加清爽。不一定每个环节都需要在外面进行，但是当天气晴朗，并且整个星期你都被铐在健身房里时，去公园或附近的公共场所进行个人训练是很好的。

唯一的限制是你的想象力，你可以使用各种基本设备进行有效的锻炼 - 如上图所示;由壶铃组成的阻力装置和一套带有泡沫滚轮按摩的哑铃。有几千个练习你可以做。

将自己暴露在新鲜空气和阳光下，清除头部并给予重要的维生素D.您还将接触到比人口稠密的健身房更少的病菌。
它给我们带来了动物的原始感觉，并使身体更加努力地工作。
地球不平坦，所以要使用自然障碍物和景观进行训练。毕竟，小山是为了冲刺而制作的，并且为攀爬做了一些步骤。
有可能你将成为50平方米范围内唯一的人，因此没有汗流，背的尖叫健美者担心。
微风和新鲜空气会让你感到舒适。
无论如何，与野生动物相处只是一种更好的体验，而不是仅限于健身房。

我并不是想说健身房是一个不好的训练场所，事实上却恰恰相反，但我认为我们应该偶尔混合起来，利用大自然提供的训练环境。即使你只是跑步，户外训练的优势也很大，上面的例子只有几个例子，所以去户外试试吧。